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2、不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

3、咳嗽长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。

4、在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。

5、通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。

7、每天饮用四至六杯水可缓解便秘。

8、多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

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